La ansiedad es com\u00fanmente definida como un estado de intensa preocupaci\u00f3n, y miedo excesivo y continuo frente a situaciones de la vida cotidiana. Algunos de los efectos m\u00e1s reconocidos de este estado son respiraci\u00f3n agitada, sudoraci\u00f3n, o sensaci\u00f3n de cansancio, afectando a las personas que lo sufren durante a\u00f1os o gran parte de sus vidas. <\/p>\n\n\n\n
Aunque no existe una soluci\u00f3n simple para este estado, algunas investigaciones recientes revelaron que realizar actividad f\u00edsica de forma regular y durante por lo menos tres meses puede ser de gran ayuda para mantener bajos los niveles de ansiedad. Investigadores de la Universidad de Gotemburgo desarrollaron un estudio que demuestra que la realizaci\u00f3n de ejercicio simple minimiza s\u00edntomas de esta afecci\u00f3n, convirti\u00e9ndose as\u00ed en una opci\u00f3n de tratamiento segura y r\u00e1pida. Anteriormente, otras investigaciones hab\u00edan demostrado que la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n es ideal para reducir s\u00edntomas de depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El estudio desarrollado se realiz\u00f3 en Suecia, y se seleccionaron 286 personas con s\u00edndrome de ansiedad. Entre ellos la edad promedio era de 39 a\u00f1os y un 70% eran mujeres. Fueron asignados al azar a diversas clases ejercicios grupales (que pod\u00edan ser leves o vigorosos) por un per\u00edodo trimestral, y al terminar este lapso de tiempo se compararon los resultados con un grupo de control (que recibi\u00f3 orientaci\u00f3n sobre el ejercicio f\u00edsico seg\u00fan las pautas de salud p\u00fablica), logrando demostrar que los s\u00edntomas de ansiedad se redujeron dr\u00e1sticamente no s\u00f3lo en casos leves, sino tambi\u00e9n cuando la enfermedad era grave.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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